Poštovani građani,
Unazad nekoliko dana došlo je do naglog porasta temperature zraka. Prema prognozama Federalnog hidrometerološkog zavoda i u narednim danima očekuju nas visoke temperature zraka.
Zdravstveni savjet Općine Maglaj, upozorava sve građane na štetno djelovanje visoke temperature na ljudski organizam, a posebno na najosjetljiviju populaciju, djecu, trudnice i starije hronične bolesnike.
Ovim putem vas molimo da svoje svakodnevne aktivnosti prilagodite trenutnom vremenskom stanju, a u prilogu vam dajemo dodatna uputstva kako da se zaštitite od djelovanja visokih temperatura:
- *Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine.Pijte redovno negaziranu vodu, te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera da njima ne izazovete jaču dehidraciju.
- *Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, naročito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s hroničnim bolestima.
- *Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi
- *Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan kuće stavite šešir ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani i lepeza za rashlađivanje zraka.
- *Jedite češće male i što tekućije obroke. Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite miješano svježe voće, tzv. „smoothie“ ili napravite laganu juhu, da organizmu vratite izgubljene minerale, vitamine i elektrolite
- *Nastojte rashladiti prostor u kojem živite. Idealno bi bilo sobnu temperaturu održavati ispod 32°C danju, a 24°C noću.
- *Koristite hladniji noćni zrak da rashladite svoj dom. Ako je moguće, otvorite sve prozore ili podignite roletne tokom noći i ranih jutarnjih sati, kada je vanjska temperatura niža.
- *Stavite zaslone na prozore koji dobivaju jutarnje ili poslijepodnevno sunce
- *Ako imate klima-uređaj, zatvorite vrata i prozore da ne trošite više energije nego što je potrebno. Podesite temperaturu tako da ne bude niža od 7˚C od vanjske.
- *Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi, činite to u najhladnije doba dana, što je obično ujutro između 4.00 i 7.00 sati i poslijepodne nakon 17.00 sati
- *Ne ostavljajte djecu niti životinje u parkiranom vozilu.
- *Redovno koristite sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja. Naročitu brigu valja posvetiti novorođenčadi i maloj djeci. Za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom (>30) i odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zraka.
- *Ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana.
- *Posjetite porodicu, prijatelje i komšije koji većinu vremena provode sami. Osjetljive i teško pokretne osobe mogle bi zatrebati Vašu pomoć tokom vrućih dana
- *Držite lijekove na temperaturi ispod 25˚C ili u hladnjaku (pročitajte upute o skladištenju lijeka u uputi o lijeku)
- *Ako neki član Vaše porodice ili osobe kojima pomažete imaju vruću suhu kožu ili delirij (nerazumno razgovaraju i nemirni su), zujanje u ušima, probleme s vidom i malaksalost, grčeve i/ili su bez svijesti, odmah zovite liječnika ili hitnu pomoć. Dok čekate na liječnika ili hitnu pomoć, smjestite ugroženu osobu u hladnu prostoriju u vodoravan položaj, podignite joj noge i kukove, odstranite odjeću i počnite s vanjskim hlađenjem, kao što su hladni oblozi na vrat, pazuhe i prepone uz rad ventilatora, mahanje lepezom ili većom tkaninom i špricanje kože vodom temperature 25–30˚C. Mjerite temperaturu tijela i održavajte je ispod 39˚C. Osobe bez svijesti postavite u bočni ležeći položaj.
S poštovanjem,
PREDSJEDNIK SAVJETA
Dr. Adin Obralić